의사가 술을 마시기 전에 특정 음식을 섭취하여 숙취를 피하는 방법을 밝힙니다.

틱톡에 공유된 영상에서 @neenziemd, 폐 및 중환자 치료 의사는 치즈를 먹으면 숙취 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 주장했습니다.

그녀는 “밤에 시내에 나가서 술을 마실 예정이라면 술을 마시기 전에 치즈를 먹으면 숙취 위험을 줄일 수 있다”고 설명했다.

‘치즈에는 위장을 코팅할 수 있는 단백질과 지방, 복합탄수화물이 많아 알코올의 흡수를 감소시키기 때문이다.

‘치즈는 신체가 알코올을 더 잘 대사하고 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (그것은) 또한 술을 마시면 몸에서 고갈되는 비타민B와 칼슘이 풍부하기 때문에 영양분을 보충해 줍니다.’

의사는 칼슘이 신체의 신경과 근육 기능을 개선하는 데 도움이 되고 비타민 B는 에너지와 신진대사에 필요하기 때문에 중요하다고 말했습니다.

그녀는 “술보다 좋은 술은 없다는 점을 기억하세요. 하지만 술을 마실 예정이라면 술을 마시기 전에 치즈를 먼저 드셔보세요.”라고 덧붙였습니다.

다음날 아침 입기 불편하신 분들은 튀김이나 베이컨 사니를 넣지 말고 대신 야채를 선택하세요.

영양치료사 카라 쇼(Cara Shaw) 메트로에게 말했다 이상적인 숙취 해소 아침 식사에는 계란 3개, 올리브 오일에 볶은 버섯 반 컵, 아보카도 반 개, 페타 치즈 뿌리기, 익힌 토마토 한 줌, 올리브 오일 약간이 포함되어 있습니다.

그녀는 또한 모든 것을 씻어내기 위해 말차 한 잔을 추천하며 다음과 같이 덧붙였습니다. ‘말차는 커피보다 카페인 함량이 훨씬 낮고 몸에 활력을 주는 항산화 물질이 절대적으로 들어있습니다.

‘저는 디르테아 말차를 좋아해요. 제가 가장 중요하게 생각하는 팁은 식사 후에 카페인 음료를 마셔 코티솔 수치가 급등하지 않도록 하는 것입니다. 특히 숙취 시에는 더욱 중요합니다.’