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교대 근무를 하는 경우 수면 시간을 추적할 수 있습니다.
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에 발표된 새로운 연구에 따르면 역학 및 지역 사회 건강 저널잠을 자고 일어나는 시간이 다르면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.
과학자들은 7일 동안 주요 심혈관 사건으로 인해 영향을 받은 적이 없는 40세에서 79세 사이의 사람들 72,269명의 활동을 추적했습니다. 연구자들은 각 참가자의 수면 규칙성 지수(SRI) 점수를 계산했습니다. 점수가 높을수록 규칙적인 수면을 취하는 사람이 많음을 의미합니다.
그런 다음 과학자들은 8년 동안 심혈관 사망, 심부전, 심장 마비 및 뇌졸중 사건을 조사했습니다. 그들은 불규칙하게 자는 사람이 규칙적인 수면 패턴을 가진 사람보다 이러한 사건 중 하나를 겪을 가능성이 26% 더 높다는 것을 발견했습니다.
연구에 따르면 불규칙한 수면을 취하는 사람의 26%는 나이, 신체 활동, 흡연, 음주 등 다양한 요인의 영향을 받을 수도 있습니다. 관찰 연구이기 때문에 과학자들은 불규칙한 수면 패턴이 위험 증가의 원인인지 확실히 알 수 없다고 말합니다.
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