연휴는 누구에게나 스트레스가 많은 시기가 될 수 있지만, 특히 그런 분들에게는 더욱 그렇습니다. 치매를 안고 생활하다그들의 간병인과 사랑하는 사람들도 마찬가지입니다.
통계에 따르면 미국 내 65세 이상 약 670만 명이 가장 흔한 유형의 치매인 알츠하이머병을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
한편, 미국 성인의 거의 90%가 다음과 같이 보고합니다. 스트레스를 받고 있다 미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면 휴가철에는
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“그만큼 휴가철 치매 환자들에게는 혼란스럽고 부담스러울 수 있으며, 매일 그들을 돌보는 가족 간병인들에게는 스트레스가 많은 시간이 될 수 있습니다.”라고 오하이오주에 거주하는 등록 간호사이자 Remo Health의 공인 치매 전문의인 제시카 코로나-어윈(Jessica Corona-Irwin)은 말했습니다. 가상 치매 케어 회사.
한 전문가는 “개인이 소속감과 가치를 느끼기 때문에 일대일 상호 작용은 대규모 그룹 대화보다 쉬울 수 있습니다”라고 말했습니다. (아이스톡)
“그 이유 중 하나는 휴가철이 되면 일상의 변화가 자주 발생하기 때문입니다.”라고 그녀는 Fox News Digital에 말했습니다. “치매를 앓고 있는 사람들은 일상 생활을 유지해야 하는 경우가 많습니다. 이러한 일관성은 그들이 더 안정감을 느끼고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
여러 전문가들이 치매 환자를 돕기 위해 다음과 같은 조언을 공유했습니다. 가족 간병인은 스트레스가 적은 휴가를 즐길 수 있습니다.
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1. 가족, 친구를 미리 준비하세요
매사추세츠 주 보스톤의 Aging Life Care Association 이사회 회장인 Kate Granigan은 특히 다른 사람들이 치매에 대해 잘 모르는 경우 휴일 모임 전에 사랑하는 사람의 행동, 기억 또는 의사소통의 변화를 설명할 것을 권장합니다.
“약간의 준비와 이해는 보다 긍정적인 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.”
그녀는 Fox News Digital에 “방문자들이 인내심을 갖고 수정하거나 방해하지 말고 사랑하는 사람에게 자신을 표현할 시간을 주도록 격려하십시오”라고 제안했습니다.
“약간의 준비와 이해는 보다 긍정적인 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.”
2. 최대한 일관성을 유지하세요
Corona-Irwin에 따르면 휴가철에는 식사 시간, 취침 시간 및 기타 일상 활동을 거의 같은 시간에 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다.
변화가 필요하다면 점진적으로 만들고 명확하게 전달하라”고 조언했다.
한 전문가는 “기쁨과 포용감을 불러일으키기” 위해 쿠키 반죽을 휘젓거나 친숙한 노래를 부르는 등 친숙한 전통에 사랑하는 사람을 참여시킬 것을 권장했습니다. (아이스톡)
“예를 들어, 다른 시간에 명절 식사를 계획하고 있다면 사랑하는 사람이 원활하게 적응할 수 있도록 며칠 전에 평소 식사 시간을 바꾸는 것이 한 가지 팁입니다.”
3. 환경 단순화
NYU 교수인 Tina Sadarangani 박사에 따르면 치매 환자의 주변 환경을 가능한 한 단순하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 노인 전문 간호사CareMobi 앱과 The Enlightened Caregiver의 창립자입니다.
“지나치게 자극될 수 있는 번쩍이는 불빛이나 큰 소리를 피하면서 친숙하고 향수를 불러일으키는 장식을 고수하세요”라고 그녀는 제안했습니다.
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Corona-Irwin은 단순함이라는 주제가 활동으로 확장되어야 한다고 말했습니다.
“좋아하는 명절 음악 듣기, 오래된 가족 사진 보기, 부드럽고 감각적인 활동 참여 등 간단하고 즐거운 활동을 우선시하세요”라고 그녀는 제안했습니다.
“이것은 스트레스를 유발하지 않으면서 매우 위안이 되고 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다.”
4. 명확하고 인내심 있게 의사소통하기
심리학 및 관련 행동 과학에 초점을 맞춘 비영리 대학원인 시카고 학교(Chicago School)의 미셸 닐론(Michele Nealon) 총장에 따르면, 많은 치매 환자의 경우, 특히 환경이 매우 바쁘고 시끄러울 때 대화를 따라가는 것이 어려울 수 있다고 합니다. .
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캘리포니아에 거주하는 Nealon은 “간단한 언어를 사용하고, 눈을 마주치고, 사랑하는 사람에게 응답하거나 응답하지 않을 시간을 더 주십시오”라고 조언했습니다.
“일대일 상호 작용은 개인이 소속감과 가치를 느끼기 때문에 대규모 그룹 대화보다 쉬울 수 있습니다.”
5. 친숙한 전통을 받아들이세요
Sadarangani는 또한 “기쁨과 포용감을 불러일으키기” 위해 쿠키 반죽을 휘젓거나 친숙한 노래를 부르는 등 친숙한 전통에 사랑하는 사람을 참여시킬 것을 권장합니다.
“진정을 듣는 것과 같은 감각 활동 휴일 음악은은한 장식을 만지거나 계절의 향기를 즐기는 것도 부담스럽지 않으면서도 긍정적인 느낌을 불러일으킬 수 있다”고 덧붙였다.
“휴일은 의미가 있기 위해 완벽할 필요는 없다는 사실을 받아들이세요.”
한계보다는 할 수 있는 일에 집중하라고 Sadarangani는 제안했습니다.
“냅킨을 접거나 사진 앨범을 넘기는 등 간단하고 의미 있는 작업에 아이들을 참여시키세요.”라고 그녀는 말했습니다. “짧고 유연한 활동을 계획하면 피로를 예방할 수 있습니다.”
6. 차분한 공간 제공
휴일은 평소보다 더 시끄럽고 바쁜 경향이 있어 치매 환자를 압도할 수 있다고 Nealon은 지적했습니다.
전문가는 “가능하다면 필요할 때 휴식을 취할 수 있는 조용한 공간이나 방을 마련하세요”라고 제안했습니다. (아이스톡)
“가능하다면 필요할 때 휴식을 취할 수 있는 조용한 공간이나 방을 마련하세요”라고 그녀는 Fox News Digital에 제안했습니다.
“부드러운 조명, 친숙한 물건, 잔잔한 음악으로 차분한 느낌을 조성하면서 최대한 차분한 공간을 조성하세요.”
7. 자기 관리의 우선순위를 정하세요
간병인을 위해 Sadarangani는 현실적인 기대치를 설정하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 자기 관리를 최우선으로 생각.
“휴일은 의미가 있고 연결의 순간을 포용하기 위해 완벽할 필요는 없다는 점을 받아들이십시오. 아무리 작은 것일지라도”라고 그녀는 조언했습니다.
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바쁜 계절에 부담을 덜기 위해 간병인은 필요할 때 도움을 받아야 합니다.
Nealon은 “간병은 육체적, 정서적으로 지칠 수 있으며 짧은 순간의 휴식이라도 스트레스를 줄이고 탈진을 피하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다”라고 말했습니다.
“도움을 요청하고, 가족 구성원에게 책임을 할당하고, 요리, 장식, 청소에 가족이 참여하도록 하세요.”
“간병인이 모든 일을 할 수는 없으며, 혼자서도 할 수 없습니다.”
8. 사려 깊은 선물을 선택하세요
치매 환자를 위한 선물을 선택할 때 Nealon은 편안함과 즐거움을 고려할 것을 제안합니다.
“간단한 퍼즐이나 따뜻한 감각 담요와 같은 아이템은 절실히 필요한 편안함과 기쁨을 제공할 수 있습니다”라고 그녀는 제안했습니다.
9. TV를 음악으로 바꾸세요
온라인 돌봄 검색업체 Lottie의 돌봄 전문가 책임자인 Hannah Karim에 따르면 치매를 앓고 있는 일부 사람들의 경우 스토리라인에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 TV 시청이 어려울 수 있다고 합니다.
“그들의 감정을 확인하고 안심시키는 것이 중요합니다.”
영국에 거주하는 Karim은 “이번 크리스마스에는 TV를 라디오로 바꾸거나 특별히 선별된 치매 친화적인 재생목록을 선택하세요. 따라하기가 더 쉬울 것”이라고 제안했습니다.
“음악은 특히 치매 환자에게 많은 건강 및 웰빙 혜택을 제공합니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다. “연구에 따르면 음악은 과거의 좋은 추억을 회상하면서 불안을 줄이고 기쁨을 불러일으키는 데 도움이 될 수 있습니다. 크리스마스 축하 과거부터.”
연휴 동안 가족이 가장 좋아하는 크리스마스 노래를 듣는 것도 모두가 공유하는 추억을 만드는 데 도움이 될 수 있다고 Karim은 덧붙였습니다.
10. 자신의 감정을 확인하세요
Corwin-Irwin은 정서적 지원이 신체적 관리만큼 중요하다고 지적했습니다.
“당신의 사랑하는 사람이 느낄 수도 있습니다 슬프거나 불안하거나 압도당함 휴일 동안에는 그들의 감정을 확인하고 안심시키는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말했습니다.
한 노인 전문 간호사는 “지나치게 자극될 수 있는 번쩍이는 불빛이나 큰 소리를 피하면서 친숙하고 향수를 불러일으키는 장식을 고수하세요”라고 제안했습니다. (아이스톡)
Corwin-Irwin에 따르면, 그들이 하는 방식을 느껴도 괜찮고 당신이 그들을 지지하기 위해 그곳에 있다는 것을 알려줌으로써 이를 수행할 수 있습니다.
“그들의 손을 잡거나, 포옹을 하거나, 조용히 앉아 있는 것과 같은 간단한 몸짓은 믿을 수 없을 만큼 위안이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.
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Sadarangani는 “차분하고 포용적인 환경을 조성하고 의미 있는 순간을 소중히 여기는 데 집중함으로써 휴일이 사랑하는 사람과 가족에게 기쁨과 연결의 원천으로 남을 수 있도록 할 수 있습니다.”라고 덧붙였습니다.
