CARAS Brasil과의 인터뷰에서 영양사 Cibele Spinelli는 가수 Maiara가 채택한 다이어트에 대해 이야기하고 체중 감량 방법에 대해 경고합니다.
마이아라듀오를 결성한 가수 마라이사케톤생성 다이어트를 채택했고, 체중 감량이 극단적이라고 생각돼 일부 팬들을 걱정하기도 했다. 와의 인터뷰에서 카라스 브라질영양사 시벨레 스피넬리 유명인이 채택한 다이어트 문제를 설명합니다. “영양 결핍“라고 하는데..
Spinelli는 Maiara가 채택한 식단이 장기간 유지되면 해로울 수 있다고 설명합니다. 그녀는 운동과 관련된 탄수화물 및 기타 요인을 극단적으로 줄이면 영양 결핍이 발생할 수 있다고 경고합니다.
“근육감소증, 즉 근육 및 근력 손실의 위험이 있으며, 특히 통제 없이 오랫동안 이 식단을 따르는 개인의 경우 더욱 그렇습니다. 필수 영양소가 장기적으로 부족하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.“라고 그는 말합니다.
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“케톤 생성 식단을 장기간 유지하면 해로울 수 있습니다. 극단적인 탄수화물 제한과 비타민과 같은 영양소 부족 가능성은 영양 결핍을 초래할 수 있습니다.“라고 전문가는 덧붙인다.
케토제닉 다이어트란 무엇인가요?
스피넬리는 케토제닉 다이어트란 섭취하는 탄수화물의 양이 매우 적고, 지방의 양은 많고, 단백질의 양은 적당하게 섭취하는 다이어트의 일종이라고 설명합니다. 이 관행은 가수 Maiara가 채택했습니다.
“전통적인 형태에서는 하루에 빵 한 조각에 해당하는 소량의 탄수화물(약 10~15g)만 허용하고 나머지 칼로리는 주로 고기에서 발견되는 지방에서 나옵니다. 치즈, 오일, 아보카도.“
“이 다이어트의 목표는 신체를 케토시스라는 상태로 만드는 것입니다. 이 상태에서는 신체가 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하는 대신 지방을 사용하게 됩니다. 이 과정은 체중 감량에 도움이 되고 건강의 일부 측면을 개선할 수 있지만 단기간 동안 수행해야 하는 전략입니다.“라고 덧붙인다.
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